Barriga em Estilo Tanquinho.

Quem nunca desejou ter uma barriga em estilo tanquinho? Mas logo pensa que para isso vai ter que sofrer na academia em horas intermináveis fazendo abdominal e resultado que levam um eternidade para aparecer. Pensando justamente sobre isso que eu separei algumas dicas para da uma ajudinha na busca do corpo perfeito! 

Vamos as dicas então:

1ª - Evite durante as refeições o consumo de líquidos, pois naturalmente essa associação tende a fazer o abdômen dilatar. Se durante as refeições for incontrolável a vontade de beber aguá, opte por uma fruta ou a na boa e velha salada mesmo. Outra dica e comer a salada sem sal, pois o sal na mucosa da boca traz a sensação de sede e as leguminosas não vão  perder a aguá se mantidas longe do sal e sempre mantenha o cuidado de ingerir pelo menos os dois litros de aguá diariamente, logico que com uma hora antes ou depois das refeições.

2ª - Mantenha a postura ereta com o peito para fora e a barriga para dentro sempre, o habito de ombros curvados e bumbum relaxado contribui para o aumento da barriga e dos pneuzinhos. Sempre que possível realize alongamento e exercícios para postura.

3ª - Aproveite enquanto lê esse blog e contraia seu abdome agora mesmo, pois o habito do sedentarismo aliado com horas sentados não fortalece os músculos inferiores. É recomendável que apos um hora sentado seja feita uma pequena caminhada relaxando as pernas e mantendo sempre o abdômen contraído. 

4ª - Algumas pessoas desenvolvem problemas ósseos, como escoliose, ombros pequenos ou desnivelados, que podem contribuir ainda mais para o aparecimento do abdômen, nesse caso é indicado a procura de um medico que possa orientar alguma atividade ou tratamento para melhorar o quadro, como fisioterapia, RPG, hidroginástica.

5ª - E exercícios abdominais? só surtira efeito se acompanhado de exercício aeróbicos, que contribuía para uma perca maior de calorias e fortalecendo os músculos. Entre na academia faça exercícios, mantenha a postura ereta, contraia o abdômen e não beba aguá durante as refeições. 

fontes: http://www.itodas.com.br